Dia de trilha: o que levar na mochila?

Dia de trilha: o que levar

Por Benj Vardigan

Um dia de trilha é uma ótima maneira para sair da cidade, mas ainda requer uma preparação cuidadosa. Abaixo está uma lista de todos os equipamentos que você precisa. Quando você está decidindo o que levar, considere os detalhes da sua viagem - temporada, clima, localização, necessidades individuais - e personalize essa lista de acordo.

Basta imprimir esta lista e verificar itens enquanto você os embala. Se você quiser uma lista mais especializada, você pode copiar e colar este artigo em um documento do Word em seu próprio computador e adicionar seus itens essenciais pessoais.

Essenciais

• Mochila (com bom compartimento e alças)
• Água 
• Kit de primeiros socorros 
• Mapa da área
• Canivete
• Fósforos impermeáveis
• Bússola
• Oculos escuros
• Protetor solar
• Repelente de insetos
• Apito (para pedir ajuda em caso de emergência)
• Saco de plástico pequeno para lixo
• Telefone celular 
• Identificação

Vestuário e roupa exterior

• Chapéu de sol ou boné de beisebol
• Maiô de secagem rápida (se você estiver perto de um lago ou de um buraco para nadar)
• Jaqueta respirável e leve
• Capa de chuva
• Calçados
• Meias de caminhada
• Meias extra
• Botas de caminhada ou sapatos adequados ao terreno

Comida

• Barras de energia
• Uvas passas e amendoim ou mistura de nozes, sementes ou frutas secas, o suficiente para durar um dia ou dois em caso de emergência
• Vegetais crus ou frutas

Itens pessoais

• Papel higiênico
• Lenço ou bandana
• Bálsamo labial (com proteção solar)

Extras

• Polainas (para manter pedras soltas ou sujeira fora de suas botas)
• Luvas
• Câmera e filme
• Binóculos
• Lanterna com pilhas novas (se você acha que pode estar fora depois de escurecer)
• Óculos de leitura
• Relógio
• Guia de campo (para vegetação, vida selvagem, terreno, etc.)
• Dinheiro

Referências

American Hiking Society, "Hike Smart: Playing it Safe on the Trail." http://www.americanhiking.org/news/pdfs/safety.pdf

Berger, Karen. "Hiking and Backpacking: A Complete Guide," W.W. Norton & Company, New York, 1995.

The Lightweight Backpacker. "The 14 Essentials!" 1996. http://www.backpacking.net/ten-essl.html

Mayo Clinic. Water: How much should you drink every day? April 2008. http://www.mayoclinic.com/health/water/NU00283