Dores de cabeça: dicas e cuidados básicos

Um guia de correção para dores de cabeça

Por Piaf Azul

O que causa dores de cabeça?

Dores de cabeça parecem que vêm de dentro da cabeça. Mas o próprio cérebro não tem receptores de dor. São a pele, os músculos e os vasos sanguíneos que cobrem o crânio e os nervos que vão do cérebro até a cabeça e o rosto, que causam o desconforto que chamamos de dor de cabeça. Diferentes tipos incluem dores de cabeça tensionais, enxaquecas e cefaleias em salvas. Pressão alta, problemas nos olhos ou sinusite e tumores cerebrais ou infecções também podem causar dor de cabeça em casos raros.

Como sei qual tipo eu tenho?

Cada um dos três principais tipos de dor de cabeça tem sintomas diferentes e responde a diferentes tratamentos. Aqui está o que você precisa saber sobre cada um:

Dores de cabeça de tensão

A dor resulta da tensão muscular relacionada ao estresse no pescoço, ombros e cabeça. Os pesquisadores acham que as flutuações nas substâncias químicas do cérebro chamadas neurotransmissores, que regulam a percepção da dor, também podem desempenhar um papel.

Sintomas

• Uma dor incômoda frequentemente descrita como uma compressão da cabeça, às vezes acompanhada por um pescoço duro ou dolorido
• Dor geralmente acima dos olhos ou na parte de trás da cabeça
• Dor geralmente moderada
• A dor pode desaparecer e desaparecer ao longo de um dia ou vários dias

O que fazer

Para dores de cabeça ocasionais, experimente analgésicos de balcão: aspirina, acetaminofeno ou ibuprofeno. Mas tenha cuidado para não abusar deles; Isso pode levar a chamados dores de cabeça rebote (dores de cabeça provocadas pela retirada desses medicamentos). Para dores de cabeça crônicas, consulte seu médico. Para ajudar a evitar dores de cabeça tensionais, fique longe de atividades que tensionam os músculos do pescoço, como ler enquanto olha para baixo. Considere a acupuntura também; Alguns portadores de cefaléia tensional dizem que os tratamentos regulares diminuem a gravidade e a frequência de suas dores de cabeça.

Enxaquecas

Os pesquisadores pensavam que a dor da enxaqueca era resultado da dilatação e constrição dos vasos sanguíneos na cabeça, mas atualmente acredita-se que as enxaquecas se devam a um distúrbio nas vias nervosas e nas substâncias químicas cerebrais. Outros possíveis gatilhos incluem alterações hormonais que acompanham os períodos menstruais (a maioria das pessoas que sofrem de enxaqueca são mulheres), contraceptivos orais, mudanças nos padrões de sono, pulos de refeições, mudanças no clima, luzes brilhantes ou piscantes, ruído excessivo, estresse e alguns alimentos - particularmente chocolate , vinho tinto, queijos envelhecidos e carnes defumadas. Seus genes também podem predispor você a ter enxaquecas. A maioria das pessoas que sofrem de enxaqueca é jovem e feminina.

Sintomas

• Dor pulsátil leve a intensa, geralmente em um lado da cabeça, que dura de várias horas a vários dias
• A dor geralmente piora se você se movimentar ou olhar para a luz brilhante ou ouvir ruídos altos
• A dor frequentemente interfere nas atividades diárias; náuseas ou vômitos também podem ocorrer
• Dores de cabeça às vezes são precedidas por mudanças visuais chamadas auras. Durante uma aura, você pode perder sua visão ou ver luzes ou cores cintilantes, irregulares ou intermitentes. Algumas pessoas também se sentem nauseadas ou irritadas logo antes de uma enxaqueca começar.

O que fazer

Os analgésicos vendidos sem prescrição médica, como a aspirina e outros analgésicos, podem ser úteis para casos leves. Mas para enxaquecas frequentes ou graves, os medicamentos prescritos são provavelmente sua melhor aposta. Seu médico pode ajudá-lo a escolher de uma ampla gama, incluindo betabloqueadores e bloqueadores dos canais de cálcio, que impedem que os vasos sanguíneos inchem, e os antidepressivos, que aumentam os níveis de neurotransmissores. Acupuntura, exercícios de relaxamento, yoga, biofeedback e remédios caseiros também podem ser úteis. Uma palavra de advertência sobre remédios fitoterápicos, no entanto: pesquisadores em uma reunião da American Headache Society alertaram que alguns remédios fitoterápicos podem interferir em medicamentos para enxaqueca ou até mesmo torná-los tóxicos. Então não se esqueça de verificar com seu médico antes de tomar qualquer tipo de suplemento de ervas. É claro que você também deve comer refeições regulares, dormir bastante e evitar alimentos que desencadeiem enxaquecas para você. Medicamentos como a ergotamina e os triptanos (como o Imitrex) podem ajudar a interromper uma enxaqueca quando ela começar.

Cefaleia tensional (Cefaleia em salvas)

Cefaléias em especial são muito menos comuns do que dores de cabeça ou enxaquecas tensionais. Alguns pesquisadores suspeitam que as pessoas têm dores de cabeça quando não estão recebendo oxigênio suficiente por algum motivo. Níveis flutuantes de neurotransmissores podem desempenhar um papel. Alguns acham que as vias nervosas se tornam mais sensíveis. Outros acreditam que a inflamação desempenha um papel. Outros desencadeantes suspeitos incluem álcool, vento frio ou quente, alta altitude, estresse e tabagismo. Cefaleia em salvas ocorrem com mais frequência na primavera ou no outono. A maioria dos sofredores é do sexo masculino.

Sintomas

• Dor limitada a um lado da cabeça, geralmente dentro ou ao redor de um olho, que geralmente não dura mais de uma hora
• Dores de cabeça em salvas, ou várias vezes em um dia ou por vários dias seguidos, com recorrências na mesma hora do dia, geralmente por seis a oito semanas de cada vez
• Início noturno, talvez doloroso o bastante para acordar você
• Lacrimejamento no olho do lado afetado, vermelhidão ou inchaço ao redor do olho ou pálpebras caídas
• Um nariz entupido ou escorrendo junto com a dor de cabeça

O que fazer

Para evitar cefaleia em salvas, os médicos geralmente prescrevem medicamentos para enxaqueca. Depois de sentir dor, inalar oxigênio pode trazer alívio em poucos minutos. Algumas pessoas se beneficiam de certos tipos de medicamentos triptan, como o Imitrex (sumatriptano) injetável. Antitérmicos podem aliviar a dor de dores de cabeça em salvas, mas pode ter efeitos colaterais como úlceras na boca.

Quando devo consultar um médico sobre uma dor de cabeça?

• Suas dores de cabeça ficam mais fortes e mais frequentes
• Suas dores de cabeça duram mais de 24 horas ou recorrem duas ou três vezes por semana
• Se também tiver dormência, visão turva, perda de memória ou tontura
• Se você tiver dor de cabeça depois de bater na cabeça
• Se o exercício provocar dor de cabeça
• Se suas dores de cabeça interferirem na vida cotidiana
• Se a sua dor de cabeça for acompanhada por uma febre acima de 37,5 graus, você acha que é doloroso inclinar a cabeça para a frente ou a luz machuca os olhos.
• Se a dor de cabeça for acompanhada de náusea, vômito ou sonolência
• Se você tem dor severa em torno de um olho com visão turva

Referências

National Institute of Neurological Disorders and Stroke. NINDS Headache Information Page.

American Council for Headache Education.

National Headache Foundation. The Complete Guide to Headache.

Herbal Products May Interfere with Migraine Drugs. Reuters Health Information.

Mayo Clinic. Migraine Headache. http://www.mayoclinic.com/health/migraine-headache/DS00120

About Migraine. Migraine Research Foundation.