Escalada: um grande passo para a saúde dos pacientes cardíacos

Por Robert Preidt

Se você é um paciente cardíaco, subir escadas pode ser uma boa alternativa de treino para a academia, especialmente durante a pandemia, mostram dois novos estudos.

Os pesquisadores observaram que menos de um quarto dos pacientes cardíacos seguem os regimes de exercícios e que as razões comuns para não fazê-lo incluem falta de tempo, equipamento e acesso a academias.

"A subida de escadas breve e vigorosa e os exercícios tradicionais de intensidade moderada mudaram o condicionamento físico, que é um indicador chave de mortalidade após um evento cardíaco", disse a pesquisadora principal Maureen MacDonald, professora do departamento de cinesiologia da Universidade McMaster em Hamilton, Ontário, Canadá.

“Nós mostramos que subir escadas é uma opção segura, eficiente e viável para a reabilitação cardíaca, o que é particularmente relevante durante a pandemia, quando muitas pessoas não têm a opção de se exercitar em uma academia”, disse ela em um comunicado à imprensa da universidade.

MacDonald e seus colegas designaram aleatoriamente pacientes com doença arterial coronariana que haviam passado por um procedimento cardíaco a exercícios tradicionais de intensidade moderada ou escalada vigorosa de escadas.

A subida de escadas envolveu três rodadas de seis lances de 12 escadas, separadas por períodos de recuperação de caminhada. Os participantes escolheram seu próprio ritmo de passos.

Ambos os grupos de pacientes melhoraram a aptidão cardiopulmonar após quatro semanas de treinamento supervisionado e mantiveram esses níveis por mais oito semanas de treinamento não supervisionado.

Eles também tiveram melhora muscular substancial, de acordo com os estudos. Eles foram publicados na edição de junho da revista Medicine & Science in Sports & Exercise e recentemente na revista Frontiers .

"Esses pacientes que se submeteram a um procedimento de ponte de safena ou stent tinham músculos comprometidos, em comparação com controles saudáveis ​​de mesma idade", disse o co-autor do estudo Stuart Phillips, também professor do departamento de cinesiologia da McMaster.

As descobertas mostram que os pacientes cardíacos ainda podem reparar e construir músculos perdidos.

"Mesmo em apenas um curto período, seja de intensidade moderada, treinamento contínuo ou subida de escadas de alta intensidade, houve adaptações benéficas nos músculos após um procedimento cardíaco", disse Phillips no comunicado. "As melhorias foram claras."

Mais Informações

A Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA tem mais informações sobre doenças cardíacas e exercícios .

FONTE: McMaster University, comunicado à imprensa, 17 de maio de 2021