Exercícios físicos e saúde - Dicas SUPREVIDA

Adultos saudáveis devem obter 150 minutos de exercício moderado ou mais a cada semana.

O exercício regular pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida, e também pode:

Ajudar a aliviar a tensão, ansiedade, depressão e raiva;
Reduzir seu risco de desenvolver problemas crônicos de saúde, como doenças cardiovasculares;
Melhorar os níveis de colesterol no sangue;
Prevenir e controlar a pressão arterial elevada;
Aumentar a energia total;
Ajudá-lo a adormecer mais rápido.