Mountain Bike pode não ser tão arriscado quanto você pensa

Se o mountain bike é o seu exercício preferido, vá em frente.

Um novo estudo conclui que os benefícios deste desporto superam os riscos, contrariando a visão comum de que é sempre perigoso, indutor de lesões e destinado a quem procura emoções fortes.

“O mountain bike e as caminhadas são algumas das atividades recreativas que mais crescem no mundo, portanto, compreender o espectro de lesões torna-se fundamental para um atendimento médico eficaz”, disse o principal autor do estudo, Paul Braybrook, doutorando na Escola de Enfermagem da Universidade Curtin, na Austrália Ocidental.

Sua equipe analisou dados de dezenas de estudos em todo o mundo que incluíram mais de 220 mil ciclistas de montanha feridos e mais de 17 mil caminhantes feridos para tentar identificar os tipos de lesões.

Para os ciclistas de montanha, as lesões ocorreram principalmente nos membros superiores, principalmente hematomas, arranhões e cortes leves. Os caminhantes tiveram pernas e tornozelos machucados, incluindo bolhas e entorses de tornozelo.

“Apesar da percepção comum do mountain bike como um esporte ‘radical’, descobrimos que a maioria das lesões relatadas eram de baixa gravidade”, disse Braybrook em comunicado à imprensa da universidade. “Embora houvesse grandes proporções de entorses de tornozelo em caminhantes e fraturas de braço em ciclistas de montanha, com um estudo deste último relatando que mais da metade sofreu ferimentos na cabeça, destacando a importância de um capacete de boa qualidade”.

O padrão para equipamentos de proteção e outros equipamentos aumentou à medida que a popularidade de ambos os esportes cresceu, disse Braybrook. Isto reduz o risco de ferimentos graves.

“No caso do mountain bike, também houve uma mudança cultural do estilo de pilotagem mais extremo ou ‘radical’, sinônimo do esporte, quando ele evoluiu décadas atrás, em lugares como Colorado e Califórnia”, disse Braybrook.

Os benefícios do mountain bike e das caminhadas incluem melhorias na saúde cardíaca e vascular, bem como reduções na pressão alta, obesidade, colesterol alto e diabetes tipo 2, observou ele.

“As pessoas devem aproveitar a oportunidade para ir regularmente à trilha mais próxima para um passeio ou caminhada - essas são atividades divertidas, ótimas para o condicionamento físico e com probabilidade de resultar apenas em arranhões ou hematomas ocasionais”, disse Braybrook.

Os resultados do estudo foram publicados online na PLOS ONE.

Artigos Relacioandos:

Quer Perder Peso? Aqui estão os melhores exercícios para perder peso

Exercício e esportes são antidepressivos naturais para adolescentes

Confira aqui mais artigos sobre exercícios

Escrito por: Cara Murez