Uma boa noite de sono pode ajudar os bebês a evitar a obesidade à medida que crescem
Você provavelmente já ouviu que dormir melhor pode ser bom para evitar o sobrepeso. O mesmo parece ser verdadeiro para seu bebê.
Os recém-nascidos que dormem mais e acordam menos durante a noite têm menos probabilidade de ficar acima do peso na infância, de acordo com um estudo recém-publicado.
"Embora uma associação entre sono insuficiente e ganho de peso seja bem estabelecida em adultos e crianças mais velhas, esta ligação não foi reconhecida anteriormente em bebês", disse a coautora do estudo, Dra. Susan Redline, da Divisão de Sono e Distúrbios Circadianos em Brigham and Women's Hospital em Boston.
"Neste estudo, descobrimos que não apenas um sono noturno mais curto, mas mais despertares durante o sono, foram associados a uma maior probabilidade de bebês ficarem acima do peso nos primeiros seis meses de vida", disse Redline em um comunicado ao hospital.
Os pesquisadores, do Hospital Geral Brigham and Women's and Massachusetts, relataram que apenas mais uma hora de sono à noite se correlacionou com uma redução de 26% no risco de um bebê estar acima do peso. Quem acordou menos durante a noite também apresentou menor risco de ganho de peso em excesso.
A razão pode ser que um sono melhor promove práticas alimentares de rotina e autorregulação, ambas as quais podem prevenir excessos, disseram os autores.
Para o estudo, os pesquisadores observaram quase 300 recém-nascidos nascidos entre 2016 e 2018.
Eles então monitoraram os padrões de sono dos bebês usando dispositivos de tornozelo que medem os padrões de atividade e repouso durante vários dias. A equipe obteve dados de três noites em 1 e 6 meses. Os pais também mantinham diários de sono, observando quando seus filhos acordavam e dormiam. Os pesquisadores calcularam o índice de massa corporal (IMC) do bebê usando medidas de altura e peso.
"Este estudo ressalta a importância de um sono saudável em todas as idades", disse Redline. “Os pais devem consultar seus pediatras sobre as melhores práticas para promover um sono saudável, como manter horários de sono consistentes, fornecer um espaço escuro e silencioso para dormir e evitar mamadeiras na cama”.
Outros fatores que podem ter afetado o crescimento dos bebês incluem o tempo de amamentação.
Uma limitação do estudo é que os negros e as famílias mais pobres estavam sub-representados, disseram os pesquisadores.
Eles planejam investigar mais como os padrões de sono afetam o crescimento nos primeiros dois anos de vida. Eles também esperam identificar outros fatores que podem afetar o sono e o ganho de peso, e avaliar formas de promover um sono saudável.
As descobertas foram publicadas em 21 de outubro na revista Sleep .
Mais Informações
A Academia Americana de Pediatria oferece dicas para o seu bebê dormir com segurança .
FONTE: Brigham and Women's Hospital, comunicado à imprensa. 22 de outubro de 2021
Por: Cara Murez (jornalista de saúde).