5 maneiras de acelerar a cicatrização

Por Suprevida 

Você por acaso já notou que às vezes uma ferida leva mais tempo para cicatrizar? Há várias razões para que isso aconteça. Se você é da turma da terceira idade, não tem jeito. As coisas levam mais tempo para acontecer, inclusive a recuperação. Se você é diabético, também. Agora, se você não faz parte de nenhum desses grupos, saiba que com algumas atitudes ou mudanças no seu estilo de vida, é bem provável que a cicatrização seja acelerada. Veja só:

1. Boa alimentação

Não dá para escapar disso. É da variedade de alimentos que você come que vem todos os nutrientes de que seu corpo precisa para manter-se com saúde e funcionando direitinho. A cicatrização nada mais é do que uma cascata de eventos que leva o corpo a produzir novo tecido para tampar aquele “buraco” que ficou aberto quando você se machucou.

Vários nutrientes são necessários para que haja cicatrização. Entre os mais importantes estão as proteínas, que você vai encontrar na carne, na soja e em vegetais; vitaminas A e C, que você encontra nas frutas cítricas; e zinco, presente no feijão e nas nozes, por exemplo.

2. Atividade física

Feridas cicatrizam mais rápido em quem faz atividade física regularmente, apontou um estudo da Ohio State University (EUA). Os pesquisadores acreditam que há duas explicações: a primeira, o exercício dá um “up” na atividade do sistema de defesa do corpo. O exército de defesa participa ativamente da cicatrização. A segunda, exercitar-se aumenta o fluxo de sangue no corpo, ajudando a reduzir a inflamação associada com o tecido que foi machucado.

3. Uso de curativo

Usar uma cobertura sobre a ferida é uma das melhores maneiras de fazer com que ela feche mais rapidamente. Não só ela ajuda a proteger o local de algum outro trauma acidental como ela evita que a ferida seque.
O curativo ajuda a manter aquele ambiente úmido, o que já se provou acelerar a cicatrização, além de reduzir as chances de você ficar com uma cicatriz.

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4. Descanse

Dormir bem pode ajudar você a ficar curado mais rápido. É o que apontou um estudo publicado no Journal of Applied Psychology. Ao estudarem dois grupos de pessoas – um que só dormia 3 horas por noite e outro que dormia normalmente as suas 7/8 horas, eles verificaram que os que tinham déficit de sono tinham maior concentração de substâncias pró-inflamatórias, que desaceleram a cicatrização.

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5. Não exagere nos drinques

Um estudo da Loyola University mostrou que quem bebe sem moderação tem menores níveis de proteínas-chave para a cicatrização.

Exagerar nos drinques com frequência tem um grande impacto sobre o sistema de defesa do corpo -e a cicatrização basicamente depende dele. Mais: quem consome álcool em grandes quantidades abre as portas para infecções.

Além disso, o consumo excessivo de álcool – mais de cinco doses em um único dia – aumenta o risco de sangramento, o que desacelera a cicatrização.

Gostou do artigo acima? Então confira esse artigo sobre feridas - as 4 fases da cicatrização.