Camomila: benefícios do chá para a saúde

Camomila

Por Willow Older

A camomila (Matricaria recutita) é uma erva perfumada conhecida por seu sabor e aroma semelhantes a maçã. De fato, esse parente da margarida recebe o nome das palavras gregas "kamai'melon" ou "maçã moída". Por milhares de anos, pessoas de todo o mundo têm preparado as finas folhas de camomila e pequenas flores brancas em chás para ajudar na digestão e acalmar os nervos.

O que é boa para quê?

O gosto calmante da camomila a torna uma bebida universalmente popular. A erva foi aprovada na Alemanha para tratar distúrbios gastrointestinais, bem como infecções na boca e irritações da pele. Poucos estudos testaram os efeitos do chá de camomila em humanos, embora seus ingredientes tenham mostrado propriedades anti-inflamatórias e calmantes no laboratório. Em dois estudos em humanos, um enxaguatório bucal de camomila ajudou a prevenir ou tratar a mucosite (feridas na boca) causada por radioterapia ou quimioterapia. Algumas pequenas experiências na Alemanha descobriram que as preparações de camomila podem acelerar a cicatrização quando aplicadas em feridas cutâneas. Outra erva, o chomomile romano (chamaemelum nobile) é usada similarmente à camomila alemã, embora menos se saiba sobre ela.

Como funciona?

A camomila produz um óleo azul brilhante contendo o composto azuleno e vários flavonóides. Juntas, acredita-se que essas substâncias sirvam como auxiliares naturais de digestão, relaxantes musculares, antiinflamatórios e combatentes da infecção. Embora o mais forte chá de camomila produza apenas uma pequena fração do óleo essencial originalmente presente, ele contém flavonóides; alguns especialistas especulam que beber de três a quatro xícaras por dia pode ter benefícios cumulativos.

Quão seguro é ?

A camomila é geralmente segura, embora, como muitos remédios fitoterápicos, ela possa interagir com medicamentos prescritos ou de venda livre. Se você toma medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como a aspirina, esteja ciente de que tomar camomila ao mesmo tempo pode aumentar o risco de hemorragia interna. A erva também pode aumentar os efeitos de analgésicos narcóticos e drogas anti-epilépticas. É sempre uma boa idéia informar ao seu médico quais remédios fitoterápicos você usa para que ele ou ela possa alertá-lo sobre possíveis interações medicamentosas. Em raras ocasiões, a camomila pode produzir uma reação alérgica em pessoas propensas à febre do feno. Se a erva causar qualquer coceira ou desconforto, pare de usá-la.

Como é feito?

Para preparar o chá de camomila, despeje uma xícara de água fervente sobre uma colher de sopa de cabeças de flores e infusão em um recipiente coberto por 10 minutos. Como os chás comercialmente preparados podem ser adulterados com outras plantas, é melhor usar apenas cabeças de flores inteiras, embora elas possam variar em potência dependendo das condições de cultivo e do tempo de colheita. Você pode encontrá-los em lojas especializadas de alimentos naturais. O extrato da planta também é encontrado em loções, pomadas e óleos de massagem. Peça a um fitoterapeuta, naturopata ou farmacêutico para recomendar produtos de boa reputação.

Referências

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