Incontinência fecal: o que eu devo e não devo comer?

Por Suprevida

Qualquer pessoa que convive com a incapacidade de controlar o seu intestino costuma se sentir frustrada. A maioria sequer consegue se abrir para expor a sua condição ao médico e mesmo a uma pessoa querida. Para aqueles que convivem com alguém com o problema, pode ser difícil saber como lidar com a questão e saber, por exemplo, o que cozinhar para não prejudicar ainda mais o ente querido.

De fato, certos alimentos podem estimular o trato gastrointestinal, amplificando os escapes involuntários de fezes. Há inúmeras causas para a incontinência fecal – de doenças neurológicas a hemorróidas. Por isso, não há uma dieta padrão para quem tem a condição. Descobrir o que está causando os escapes certamente vai ajudar a estabelecer que tipos de comidas e bebidas podem agravar ou minimizar o problema.

Por exemplo, se ela é resultado de diarreia, você deve passar longe de alimentos que irritam o intestino, como refrigerantes, café e bebidas alcoólicas. Um estudo também mostrou que os alimentos que mais pioram a incontinência causada pela diarreia são os vegetais, comidas gordurosas e apimentadas. Converse com o seu médico se é o caso de você tomar algum medicamento antidiarreico. Talvez isso possa ajudá-lo.

Agora, se a sua incontinência é resultado de uma condição chamada doença de Crohn, você deve:

• evitar comidas gordurosas como hambúrguer
• limitar o consumo de refrigerantes e de bebidas que contenham cafeína
• limitar o consumo de frutas a no máximo 3 porções por dia, sempre tirando a casca e descartando o bagaço
• limitar o consumo de alimentos integrais, como pão, cereais, sementes e nozes
• invista em alimentos como batatas, frango, carnes magras e iogurtes

Se a sua incontinência tiver sido causada por hemorroidas ou por constipação, você deve investir em alimentos que tornem as suas fezes menos duras, como as fibras, bem como em compostos de fibras naturais que ajudam a combater a prisão de ventre. Há diversos tipos no mercado. Outra opção é tomar todo dia pela manhã uma colher de Psyllium, extraído da casca de um arbusto.

Há diversos alimentos ricos em fibras, como vegetais folhosos e mesmo frutas, além de arroz integral, nozes e feijões.

Dicas importantes

Independentemente das orientações acima, a melhor maneira de saber o que cai bem ou não para você é manter um diário. Anote e que comeu e se isso levou as suas fezes a ficarem mais duras ou líquidas. Mantenha o diário pelo menos por um mês para ver se dali emerge algum padrão.

Leve o diário para o seu médico ou nutricionista e discuta com ele. Não se iniba. Faça todas as perguntas a que tem direito. Isso só vai ajudá-lo.

Outra dica importante é procurar comer pequenas refeições ao longo do dia, ao invés de três refeições maiores.

A dieta de uma pessoa com incontinência tem a ver com adaptação e eliminação. Adaptar o modo de preparo, investindo ou retirando temperos, por exemplo. Eliminar aqueles que realmente estimulam o seu intestino, agravando o seu problema.

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